WITAM Chcę Wam napisac ze w koncu chyba wszystko ok na mojej drodze ku gubieniu kg :) wczoraj 4h jezdzilam na rowerze i 3tys razy skakalam na skakance a dzis 5h na rowerze i 1h na rolkach pozdrawiam wszystkich!!! ps:oby tak dalej to moze w koncu schudne anne16
Tomaszu G. badzo ladnie to wszystko ujales i widac Twoje teoreyczne przygotowanie ale zle mnie zrozumiales najwidoczniej Nie chcialem popadac w konflikt a tylko uscislic. Twoje zdanie : Unikaj tłustych potraw powinno byc rozszerzone (moim zdaniem) o wzmianke na temat zdrowych tluszczy ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie [...]
Bardzo ładnie to wszystko napisałeś.Zastawię już to dawkowanie bo jezeli ktoś lubi łykać tabletki no to niech łyka je choćby co 2 godzinki. Bardzo ciekawie opisałał clen John Bull w swojej książce ale niestety nie podam tytułu bo mam ksero a okładki nie kserowano.Ta przerwa to po to jak piszesz żeby nie forsować organizmu.Jeżeli nasycasz organizm [...]
Co do przepisu to Son podawal kiedys cos takiego: "Rozbijasz 6-7 białek do miksera. Wrzucasz tam torebkę ugotowanego ryżu i łyżkę, dwie Ovopolu. Wszystko miksujesz i wylewasz na patelnię teflonową. Robią Ci się placki, a je możesz polać jogurtem bezcukrowym czy dżemem bezcukrowym, pokroić banana itp. Wypas jest wtedy, jak do wymiksowanej [...]
czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]
[...] lubie posluchac czegos z muzyki filmowej ...bardzo szczegolnie soundtracki z filmow dajacych do myslenia (requiem for a dream, american beaty, american history x) czyli wszystko zahaczajace o overtury, filharmonie, smyczki szcegolnie oraz pianino house jest swietne (zarowno jak i filmowa) do rozmyslan albo jak chce sie wyluzowac ... bo w hh [...]
ehhh, no niby tak. ale chodzi o to że wszystko co jesz musi być ujęte w bilansie WW B i T więc jeżeli bilans jest ułożony dobrze to nie należy jeść rzeczy które nie są w nim ujęte RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Amy- mówiliśmy jej o tym wszyscy JUŻ WIELE RAZY Jak widac...bezskutecznie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Daj więcej informacji o swoimk treningu i diecie- ze szczegółami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] kalms i magnefar b6, moze mial ktos podobne doswiadczenia, bede wdzieczy za helpa, pozdrawiam. W czasie treningow nie mam zadnych dolegliwosci, a wrecz przeciwnie wszystko znika. Po treningu tez jest wszystko ok. P.S. od tygodnia nie pale papierosow, moze to tez ma jakis zwiazek _____________________________________________ *Siemanko, [...]
I o to chodzi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Wszystko pewnie przez te nietoperki one różne dziwne choroby przenoszą ... Baffcie się dobrze drogie witches wieczorem, o ofiarach sabatu pewnie przeczytamy w porannej prasie Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest romantyczna ?! - Spontaniczne to jest bekanie, a bekanie nie jest romatyczne [...]
[...] witaminami z grupy b .jest dobry polecam.a co do żelu odrazu radze wziąść sie za 10% .5 mało co działa .do tego coś doustnie i będzie cacy.pamiętajcie higiena najważniejsza.wszystko co styka sie z buzią musi być czyste .chociaż w miare.przede wszystkim pościel i ciuchy.z mojego doswiadczenia wiem że pomocny jest też ruch.od kilku tygodni chodze [...]
Cześć MATu! Piszę,bo ja też mam ten sam problem co Ty,spójrz w mój profil.Zaczynałem od ok.63kg-teraz mam 75.Dalej walczę.Mi też na początku szybko wszystko rosło-masa i siła.A potem nastąpił okres,w którym wszystko stanęło w miejscu.Podobno to jest normalne i nie ma się co przejmować.Wtedy nieżle podziałała na mnie kreatyna,bardzo skoczyła mi [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Dałem Ci dobry plan-nie wiem o co walczysz....? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
mlg- usunąłem bo piszesz: "O, specjalisci znowu swoje. O co by sie nie zapytac to wy dajecie te same dziadoskie linki! " Jak się nauczysz kultury-zapraszamy ponownie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]
[...] seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu treningowego, w którym będziemy zapisywać wszystko, co wykonaliśmy na treningu(ze szczegółami). Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do [...]
cześć chciałem sie jeszcze raz upewnić wszystkiego przed cyklem ph planuje brać samo ad-4 przeczytałem że ad-4 ciągnie dużo wody i boje sie że po cyklu wszystko spadnie:{(a trochę to kosztuje) nie bede brał żadnych osłonek bo z tego co czytałem ad-4 nie aromatyzuje ,jedynie tt+zma po cyklu cykl wygląda tak tydz ad-4 1 500 2 750 3 1000 4 [...]
Kawa czy herbata część I
